Ernährungsberatung

Ernährungsberatung für Sport und Alltag

Ernährung für Sportler

Die Ernährung bietet täglich neue Chancen, etwas für seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu tun. Leider stellt sie uns auch immer wieder leckere Fallen in den Weg. Sich hier immer häufiger richtig zu verhalten, dazu gehört viel Wissen, am Anfang auch Durchhaltevermögen und eine große Lust, sich auf Neues einzulassen.

Wenn Sie mal intensiv über Regeneration im Zusammenhang mit Ernährung nachdenken, dann denken Sie sicher zunächst an das Auffüllen der durch Sport genutzten Energie- und Mineralstoffdepots. Vielleicht denken Sie aber auch an die Erneuerung der geschundenen Zellen. Bei Muskelkater zum Beispiel, einem Schmerz, der bekanntlich aus kleinen Muskelfaserrissen resultiert. Sie denken bei Regeneration und Erneuerung also zum einen an den Energiestoffwechsel und zum anderen an den Baustoffwechsel. Und die Basis von allem ist unsere Ernährung. Ein großes Thema, über das es zu sprechen lohnt.

Ernährung aus Trainersicht und durch die Sportlerbrille

Auf die richtige Ernährung kommt es an.Läufer denken beim Thema Ernährung oft vor allem an Sportlerprodukte, wie beispielsweise isotonische Getränke, Energy Gels, Powerriegel oder Nahrungsergänzungsmittel. Wir Laufcampus Trainer und Ernährungsberater denken vor allem an Obst, Salat, Gemüse, Nüsse und Vollkornprodukte.

Wie Sie durch eine gesunde Alltagskost die Basis für eine starke Leistung beim Sport legen, wie Sie sich so ernähren, so dass Sie keine Mängel haben und Ihr Körper ausreichend mit allen Nähr- und Vitalstoffen versorgt ist und wie Sie sich im Training und Wettkampf optimal versorgen - das könnten Themen für eine Ernährungsberatung sein.

Know-how in Ernährungsfragen ist wichtig - entscheidend ist aber die Umsetzungskompetenz. Daher unterstützen wir Sie auch beim Einkauf von Lebensmitteln und bei der Zubereitung von gesunden und schmackhaften Mahlzeiten.

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